Indossiamo le pietre!

Diaspro rosso: aiuta il corpo e la mente; viene anche utilizzato come pietra per la meditazione.

• migliora la digestione 
• riduce i problemi che intestinali 
• rinforza il corpo e lo mantiene in equilibrio con l'ambiente 
• interviene positivamente sulla circolazione sanguigna 
• attiva il sistema immunitario 
• disintossica e riduce le infiammazioni. 

Altre pietre utili: Corallo rosso, agata, ematite, onice nero, quarzo di tormalina, ossidiana e quarzo fumé

Vestiamoci di rosso!

I colori abbinati al Chakra della radice sono il rosso, marrone, bruno, grigio e nero.

Il colore rosso accende, rivitalizza e risveglia la forza vitale, la voglia di vivere e il coraggio. Se poi è compresa anche una punta di blu, allora questo aggiungerà energia spirituale al vostro slancio vitale.

Cambiare colore dei nostri vestiti ci aiuta a livello visivo a sensibilizzare i nostri Chakra bloccati...e perché no! Dare anche una bella sferzata di energia al nostro guardaroba!

Mangiamo rosso!

Alimenti caldi ed energetici. I cibi rossi servono a far fluire più energia tramite la vasodilatazione dei vasi sanguigni e la stimolazione del cuore: peperoncino, pomodori, radicchio e tutti cibi che hanno una funzione di regolazione della temperatura corporea. Inoltre soia, cipolle rosse, barbabietole, uova e carne (cibi sempre ad alto valore nutritivo)

CURIOSITA':

Il pomodoro contiene carboidrati, proteine, grassi, acido malico, acido tartarico, vitamine A, B2, B6, C e K, sali minerali, potassio, sodio, magnesio, calcio, ferro, rame. fosforo, zolfo e cloro. In cosmesi viene usato come schiarente, idratante, levigante, rinfrescante, coadiuvante per pelli con eccessiva secrezione sebacea. 

HATA YOGA: la consapevolezza si sviluppa attraverso la purificazione e stimolazione del proprio corpo mediante determinati esercizi fisici eseguiti insieme a pretiche di respirazione;

KUNDALINI YOGA: risveglia la cosiddetta "Energia del Serpente", partendo dal coccige e risalendo lungo la colonna vertebrale.

«Quando l'energia del chakra della radice scorre senza intoppi, ti senti coi piedi per terra, ma libero come un uccello»

Mantra : I mantra sono cantilene meditative che rispecchiano alcuni aspetti del Divino. Possono essere ripetute mentalmente, suonate o cantate ad alta voce.

In questo caso utilizzeremo il mantra LAM (intonato alla nota DO)

Posizioni Yoga 

https://www.meditazionezen.it/esercizi-primo-chakra-bloccato/  

Oli Essenziali

Per quanto riguarda il primo Chakra, gli oli essenziali più indicati sono il Cedro Atlantico, il Garofano, il Vetiver, lo Zenzero, Patchouli, Mirra.

IL MIO PREFERITO: 

Olio essenziale Vetiver: la forza che viene dal profondo. Aiuta in caso di inquietudine interiore, nervosismo, ansia, disturbi del sonno, esaurimento. Risultato: riequilibra, tranquillizza, radica alla terra, rafforza la psiche e conduce al centro interiore, diffonde un'atmosfera rilassata e armonica.

Lampada profumata: Mettere radici!            1 goccia di vetiver, 3 gocce di cedro,            1 goccia di sandalo.

Affermazione: "sono saldamente radicato a terra e nel mio centro interiore".

Aromaterapia: 

• CEDRO: il profumo pungente del legno di cedro ci mette in contatto con le energie terrestri e con tutte le espressioni naturali di vita; aiuta ad acquistare energia, trasmette serenità e quel senso di sicurezza che proviene dal grembo della "Madre Terra".
• GAROFANO: Potenzia la volontà di liberare noi stessi da schemi di comportamenti vincolanti aiutando a condurci verso una trasformazione e rinnovamento.

Ricetta del giorno:

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Indossiamo le pietre!

Corniola: questa pietra ci mette in contatto con la bellezza e l'energia creativa, aiutandoci a vivere pienamente nel presente e stimolando la nostra capacità di concentrazione. Fa ritrovare lo stupore di fronte alla vita permettendo alle forse vitali di scorrere nuovamente e attivare energie creative ed espressive. (per saperne di più)

Pietra di luna: Espande il nostro potenziale emotivo collegandoci alla parte più sensibile. Ci aiuta ad accettare il nostro aspetto ed integrarlo nella nostra personalità; ci libera dalle paure delle emozioni e produce un effetto armonizzante sul nostro equilibrio emotivo. 

Per le donne: pulizia delle ghiandole linfatiche bloccate; assicura un livello ormonale equilibrato.

Altre pietre utili: opale fiammante e agata arancione.

Vestiamoci di arancione!

I colori abbinati al Chakra Sacrale sono l'arancione, l'argento e il bianco.

La tonalità arancione attiva il secondo Chakra liberandoci da rigidi schemi emotivi, fornendo energia rinnovatrice e stimolante. Incoraggia la nostra autostima ed amplia la gioia che ricaviamo dal piacere sensuale.

Mangiamo Arancione!

• Bevande: spremuta d'arancia.
• Alimenti: arance, cachi, carote, caviale arancione, clementine, lenticchie arancioni, mandarini, mango, melone, nespole, paprica, pesca, salmone, scalogno, trota salmonata, tuorlo d'uovo, zafferano, zucca.

CURIOSITA': 

ricca di principi attivi, primo fra tutti il carotene, oltre che vitamine PP, D e gruppo B presentano anche lecitina e olio essenziale. Regolatrice intestinale ed epatica, diuretica, depurativa e carminativa.

 eccellente sedativo ed emmenagogo (per stimolare la mestruazione); utile agli ansiosi, agli eccitati, a coloro che soffrono di digestione difficile e in caso di mestruazioni dolorose.

TANTRA YOGA:

Il Tantra considera la natura quasi come un gioco tra le energie femminili e maschili (Shakti e Shiva), i quali generano il mondo visibile durante l'infinita danza della creazione. Nel Tantra viene cercata l'Unione di questa  sessualità cosmica per espandere i nostri sensi, affinare e potenziare al massimo l'esperienza sessuale che ci aiuta ad accettare la vita.

"Quando il secondo chakra è aperto ed equilibrato, amiamo profondamente la vita e siamo in grado di trarre piacere fisico e mentale da tutte le nostre esperienze."

Mantra: VAM (intonato alla nota RE)

Posizioni Yoga

https://www.meditazionezen.it/esercizi-secondo-chakra-bloccato/

Gli oli essenziali correlati al secondo chakra sono: ylang-ylang, gelsomino, legno di sandalo, petit grain bigarade.

IL MIO PREFERITO:

Olio essenziale Ylang-Ylang: indescrivibilmente femminile. Rilassa, dona euforia, aiuta a sorridere, in caso di tensione, stress e carenza di fiducia in se stessi. Risultato: dona sensualità, felicità, rafforza l'autostima e la fiducia in se stessi; la sua scia ha un intenso potenziale erotico e afrodisiaco; cura le ferite, antinfiammatorio, regola il quadro ormonale e rafforza il sistema immunitario. Emozioni turbolente o sentimenti repressi vengono liberati e rimossi dalla sua stessa fragranza.

Olio per massaggio del viso: in un contenitore, mescolare 1 goccia di Ylang-Ylang con tre gocce di palma rosa, 2 di petit grain e 3 gocce di sandalo. Riempire con 5o ml di olio di mandorle o di jojoba.

Aromaterapia: 

• LEGNO DI SANDALO: veniva usato spesso per potenziare l'energia sessuale ed elevare, nell'unione con la persona amata, il livello dell'esperienza spirituale; stimola l'immaginazione e risveglia il piacere di essere creativamente attivi.

Affermazione: "ho piena fiducia nella mia energia creativa, tanto che manifesto i miei desideri".

Ricetta del giorno

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Indossiamo le pietre!

Occhio di tigre: l'occhio di tigre aumenta la comprensione sia interna che esterna, aiutando a ritrovare l'equilibrio in caso di conflitti, quindi riportando armonia in famiglia e nelle relazioni; aiuta in caso di bassa autostima e mancanza di creatività: posizionata sul plesso solare, questa pietra libera l'energia bloccata o congestionata; rende più acuta la nostra mente, aiutandoci a riconoscere i nostri errori e ad agire nel modo giusto.

Sul piano fisico è corroborante, sostiene la vitalità in generale; rafforza il sistema endocrino rendendo stabile il sistema ormonale.

Altre pietre utili: Ambra, Topazio, Citrina.

Vestiamoci di giallo!

Il giallo riattiva e rivitalizza il funzionamento del terzo chakra, rinforza i nostri pensieri e il sistema nervoso, facilitando inoltre le relazioni con gli altri.

Allevia il senso di affaticamento interiore, aumentando gioia e rilassamento; un giallo luminoso aiuterà a prendere parte in modo più attivo alla vita, una tonalità dorata, attenuerà e allevierà problematiche e disturbi psicologici.

(Per saperne di più)

Mangiamo Giallo!

I cibi di colore giallo (o arancione) sono: 

• Bevande: succhi: d'ananas, di pera, di mela. Camomilla, limonata.
• Alimenti: ananas, papaia, albicocche, banana, ceci, limone, cereali, fiori di zucca, pere, mele, cotogna, mais, miele, patate, pompelmo, senape, susine gialle, pesche gialle.

Considerata tonalità simbolo di vitalità, luce, creatività e buon umore, il colore giallo,  portato in tavola, avrebbe il potere di stimolare l'appetito (il motivo potrebbe essere legato al fatto che generalmente si associa questo colore al concetto di felicità o comunque a sensazioni positive)

CURIOSITA':

Limone: Ricco di vitamine C, del gruppo A e B, sali minerali e oligoelementi. Azione equilibrante sul metabolismo, rinfrescante, tonico, diuretico, digestivo, antisettico, astringente e vitaminizzante.

Impiego: l'assunzione regolare a digiuno del succo di limone, ha azione depurativa su tutto l'organismo, consigliata per nausee, reumatismi, inappetenza, bronchiti, digestione difficile, diarrea ed enteriti.

KARMA YOGA:

Non facendoci pensare più ai possibili risultati ed ai vantaggi personali, il karma yoga ci consente di debellare l'egoismo nei nostri comportamenti. (per saperne di più)

Mantra: RAM (intonato alla nota MI)

Posizioni yoga

https://www.meditazionezen.it/esercizi-yoga-terzo-chakra-bloccato/<br>

Gli oli essenziali utili per sbloccare il terzo chakra sono: Lavanda, Rosmarino, Bergamotto, arancio dolce, Lemongrass, Zenzero.

IL MIO PREFERITO:

Olio essenziale Bergamotto:                               Fai entrare la luce!                                                     Le vibrazioni di questo olio possiedono al loro interno, una notevole quantità di luce. La sua fragranza, fresca e simile al limone, rinforza le nostre energia vitali, dandoci un senso di sicurezza in noi stessi.

Lampada profumata: 2 gocce di bergamotto, 4 gocce di pompelmo, 3 gocce di abete bianco.

Aromaterapia:

• LAVANDA: l'olio di lavanda ha un effetto calmante e rilassante sul terzo chakra, le sue vibrazioni calde e delicate aiutano a "digerire" e a liberare le emozioni bloccate.

• ROSMARINO: il pungente olio è indicato in caso dell'insufficiente funzionamento del plesso solare perchè stimola ed aiuta a superare l'inerzia, rendendo pronti all'azione.

Ricetta del giorno

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Quarzo rosa: cuore superiore

Giada Verde: Cuore inferiore

Indossiamo le pietre!

Quarzo Rosa: il quarzo rosa, pietra d'eccellenza del chakra del cuore, ci aiuta ad accettare e amare noi stessi, ci rende ricettivi alla bellezza della musica, della poesia, della pittura e delle atre forme di arte.

PROPRIETA' CURATIVE:

•  Trasmette un'energia delicata e amorevole, calmante e lenitiva, può equilibrare completamente il corpo emozionale;
• Agisce in modo dinamico sul cuore;
• Purifica e trasforma le questioni negative immagazzinate, legate alla percezione del valore di sé, alla fiducia e all'accettazione di sé stessi.

E' ideale da portare o indossare nelle situazioni stressanti per prevenire un accumulo di ansia; dopo traumi, ferite o interventi chirurgici è molto efficace se posizionato sul chakra del cuore.

Giada Verde: la delicata luce verde della Giada è portatrice di pace, armonia, saggezza del cuore, lealtà e modestia.

La Giada, rilassando il nostro cuore, ci rende sereni. Inoltre, facendoci scoprire e ammirare la bellezza della natura, esalta la nostra gratitudine e l'amore per l'intero Creato.

La Giada ci procurerà sollievo se siamo turbati o irrequieti. Ci aiuterà a dormire serenamente e ad avere sonni piacevoli.

Altre pietre utili: Tormalina rosso-rosata o verde, fluorite, malachite, kunzite, smeraldo, rodonite.

Impariamo a vestirci di colori!

Cromoterapia: I colori del chakra del cuore per eccellenza sono il rosa ed il verde tenue; il colore delle foreste e dei prati del nostro pianeta, ci procura armonia e compassione, e ci rende disponibili alla riconciliazione. il colore verde inoltre, ha un effetto rigenerante sul corpo, sulla mente e sul nostro spirito.

• Bevande: tisane alla melissa ed al finocchio. Tè verde. Spremute di pompelmo rosa.
• Alimenti: tutta la gamma dei vegetali. Asparagi, avocado, azuchi verdi, basilico, bietola, cappero, carciofo, cardo, cavolini di Bruxelles, cavolo cappuccio, cavolo cinese, cavolo rapa, cetriolo, cicoria, cime di rapa, crescione, fagiolini, fichi, kiwi, lattuga, mela verde, olive verdi, ortica, pepe verde, peperone verde, piante aromatiche (alloro, timo, rosmarino, salvia, origano…), piselli, pistacchi, porro, prezzemolo, spinaci, uva chiara, songino, zucchine, alghe.

CURIOSITA':

Melissa: Ricca di oli essenziali è antispasmodica, carminativa e tonica.

Impiego: infuso e vino per vertigini, nervosismo, per stimolare l'appetito, facilitare la digestione e in caso di stanchezza eccessiva.                                     In cucina viene anche impiegata in piccole dosi per insaporire bevande, insalate, frittate, carne e pesce; ottima anche per la preparazione di liquori con proprietà digestive.

VINI MEDICINALI:                                          Il vino di melissa, si prepara con 50 gr di melissa (sommità fiorite o foglie) e 1 litro di vino bianco.                                                        Fate macerare per una settimana la melissa col vino bianco, poi prendete un bicchierino dopo ogni pasto in caso di difficoltà digestive o contro gli stati di ansia.

BHAKTI YOGA

E' un sistema che favorisce la realizzazione del Divino, tramite la devozione e l'amore verso Dio. Tutte le cose si collegano a Lui, percependone la presenza in ogni cosa e si sublimano nell'amore per Lui.

Mantra: YAM (intonato nella nota FA)

Posizioni Yoga

https://www.meditazionezen.it/5-esercizi-yoga-quarto-chakra-bloccato/

Gli oli essenziali correlati al quarto chakra sono:  cipresso, legno di rosa, melissa, neroli, verbena, pino, rosa damascena.

IL MIO PREFERITO

Essenza di Rose: Le sue vibrazioni, delicate ed amorevoli, leniscono e curano le ferite del cuore; risvegliano la nostra percezione dell'amore, del bello e dell'armonia presente in ogni cosa del Creato. L'olio di rosa rafforza ed affina il piacere sensuale ed aiuta a trasformare queste sensazioni in amore trascendentale.

Olio per il corpo: mescolare 3 gocce di rosa, 1 goccia di limetta, 2 gocce di vaniglia a 100 ml di olio di mandorle.

Ricetta del giorno

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Indossiamo le pietre!

Acquamarina: aiuta la nostra anima a trasformarsi in uno specchio che riflette le infinite sfaccettature del nostro spirito.

PROPRIETA' CURATIVE:

• Tempera l'irascibilità, aiutando a restare calmo ed equilibrato in tutte le situazioni;
• Rafforza le difese immunitarie, agendo sul chakra della gola, purifica dalle emozioni stagnanti;
• Favorisce l'ottimismo, promuove l'espressione creativa e consente alle idee di fluire liberamente;
• Allevia i disturbi di orecchie, naso, gola e sistema nervoso;
• Attenua gli attacchi di panico, il mal di mare e le fobie;
• Libera dalle impressioni e influenze degli altri.

Altre pietre utili: Turchese, Calcedonio, Agata dal pizzo blu, Celestite, Sodalite.

Vestiamoci di azzurro!

Il chakra della gola è abbinato a una tonalità luminosa di azzurro chiaro.                          Questo colore produce uno stato di calma e conduce ad una ispirazione spirituale.

Vivere la natura

Per assorbire totalmente le tonalità dell'azzurro, stendetevi al suolo e rilassatevi, aprendo il vostro essere interiore all'azzurro di un cielo terso sena nuvole. Avvertirete la vostra mente che si purifica, tensioni e rigidità si attenueranno.

Mangiare alimenti azzurri o azzurro-verdi, come i mirtilli, le alghe e la frutta a guscio, può aiutare a bilanciare il Chakra della Gola. Bere tè alla camomilla o al tè verde può anche essere utile per calmare la mente e aprire le vie respiratorie.

•  Alimenti liquidi e freschi. Può essere adatto anche il digiuno con brodi fatti con un piccolo pezzo di alga (da evitare in caso di patologia tiroidea). 
• Per chi non ha voglia di digiuno, pensa che non sia il momento giusto o per patologia metabolica è meglio che sia evitato, consiglio di scegliere qualche alimento dei chakra più alti. Come il kefir, i mirtilli o il latte di cocco. Ma vanno bene anche altri alimenti bianchi come il daikon o il finocchio o alimenti viola come l'uva o una zuppa di cavolo viola. Comunque alimenti leggeri, che ci permettono di purificare questo chakra, che nel crocevia della gola ci porta verso i chakra più alti. 
  

MANTRA YOGA:

Vishuddha Mudra o Posizione del Chakra della Gola, il centro della comunicazione, aiuta a riequilibrare le energie di questo plesso, favorendo la capacità di esprimerci in maniera positiva e in sintonia con il nostro vero Sé e la capacità di ascolto non solo interiore, ma proprio delle persone che ci circondano. 

Quando il tuo chakra della gola è libero e in equilibrio impari a comunicare in modo autentico, ad esprimere te stesso, la tua creatività e i tuoi sentimenti senza paura e ad ascoltare senza giudizio.

Come praticarlo:

Mettiti seduto in posizione comoda oppure sdraiati in Savasana.

"Rivolgi i palmi delle mani verso il basso e intreccia tutte le dita in giù, senza stringere. Unisci ogni indice al rispettivo pollice in modo da formare due anelli incrociati. Tieni il mudra dai 5 ai 45 minuti."

Mantra: HAM  intonato sulla nota SOL.

Posizioni yoga

https://www.meditazionezen.it/esercizi-yoga-quinto-chakra-bloccato/

Gli oli essenziali utili a sbloccare il quinto chakra, sono: Salvia sclarea o erba moscatella ed Eucalipto.

IL MIO PREFERITO:

Salvia Sclarea: il profumo pungente della salvia, provoca vibrazioni curative all'interno della "sede del linguaggio". Allenta le tensioni presenti nel chakra della gola e ci permette di esprimere quello che abbiamo da dire in modo armonico ed energico.

Aiuta in caso di: spossatezza mentale e fisica, iperattività psichica, stati d'ansia, melanconia, depressione, insoddisfazione cronica, sbalzi ormonali; per persone che si nascondono dietro un vortice di pensieri caotici.

Lampada profumata                                          Miscela che ispira i sensi: 2 gocce di salvia sclarea, 2 di bergamotto, 1 di arancia rossa, 1 di limetta, 2 di rosa geranio, 1 di sandalo, 1 di ylang-ylang, 1 di cedro. 

Ricetta del giorno

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Indossiamo le pietre!

Sodalite: Il blu scuro di questa pietra purifica le nostre menti rendendole capaci di ragionare in modo più profondo. Ci dà inoltre la fiducia e l'energia necessaria per mantenere le nostre opinioni e mettere in pratica, nella vita di tutti i giorni, le nostre idee e le nostre conoscenze.

PROPRIETA' CURATIVE:

• Accresce le prestazioni mentali;
• Ha un effetto calmante sul sistema nervoso;
• Stimola delicatamente le capacità psichiche;
• Allevia l'insonnia cronica;
• Attenua le preoccupazioni e gli attacchi di panico;
• Regola la pressione sanguigna e allevia la ritenzione dei liquidi;
• Purifica il sistema linfatico e rafforza il sistema immunitario;
• Utile nel trattamento del mal di gola.

Altre pietre utili: Zaffiro blu-indaco, Tanzanite, Iolite, Cianite.

Vestiamoci di blu!

Questo colore ha un effetto purificatore e liberatorio nei confronti del sesto chakra, dona alla mente serenità, chiarezza e profondità interiore; fortifica e guarisce i sensi rendendoli accessibili ai livelli sottili della percezione.

Vivere la natura

Il terzo occhio può essere stimolato dalla contemplazione di un cielo notturno, ben scuro e pieno di stelle. Questa esperienza aprirà la nostra mente all'infinità vastità dell'intero creato, ci darà un'idea delle energie sottili, delle strutture e delle leggi che si muovono dietro la visione della vita reale.

Il terzo occhio, associato al colore indaco, possiede l'energia dell'immaginazione, dell'intuizione e della lungimiranza, quindi stiamo parlando sempre di energia mentale. Per stimolare l'attività del pensiero possiamo assumere caffeina e teina, ginepro, rosmarino (i cui fiori sono del giusto colore) e melanzane. Possiamo anche avvalerci di uva e frutti di bosco, alimenti carichi di antiossidanti che favoriscono il benessere cerebrale. 

Ginepro: ricco di resina, olio essenziale, acido ossalico e malico, è balsamico, tonico e antireumatico. 

Impiego: 

• infuso, vino e macerato per meteorismo, bruciori di stomaco, problemi diuretici e mestruazioni irregolari;
• frizioni con l'olio per dolori;
• fumigazioni per raffreddore.

JNANA YOGA:

Jnana yoga è il cammino verso la consapevolezza basata sullo sviluppo delle capacità che la mente possiede per distinguere tra il reale e l'irreale, tra l'eterno e il transitorio. Lo yogi jnana capisce che esiste una sola realtà immodificabile, inalterabile e sempre presente ed eterna.

YANTRA YOGA: 

Yantra yoga sono simboli pittorici raffiguranti forme geometriche che rappresentano l'Essere divino in tutte le suoi aspetti. Queste raffigurazioni sono di aiuto alla visualizzazione. La persona che medita si trova completamente immersa nelle raffigurazioni dipinte che visualizza dentro di sé tramite la contemplazione interiore.

Mantra: KSHAM intonato sulla nota LA.

Posizioni yoga

https://www.meditazionezen.it/esercizi-yoga-sesto-chakra-bloccato/

Gli oli essenziali utili a sbloccare il quinto chakra, sono: Menta e Gelsomino.

IL MIO PREFERITO: 

Menta Piperita: l'odore rinfrescante della menta, eliminando i blocchi nell'ambito della sfera del terzo occhio, aiuta a liberarci da vecchi schemi mentali: illumina e libera la mente stimolandone la concentrazione.

Aiuta in caso di: stanchezza, mancanza di iniziativa, spossatezza mentale, jet lag, mancanza di concentrazione, mancanza di consapevolezza di sé.

Risultato: risveglia, rianima, purifica i sensi, stimola la concentrazione, trasmette fiducia in sé stessi  e forza.

Farmacia domestica: 

MAL DI TESTA: Strofinare sulla fronte e sulle tempie 2 gocce di olio di menta piperita (facendo attenzione a non toccare gli occhi!). Per i casi più lievi è disponibile in commercio anche un pratico roll-on.

Ricetta del giorno

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Indossiamo le pietre.

Ametista: il fuoco rosso dell'attività e la luce blu della ricettività, del silenzio e dello spazio, si fondono nella straordinaria potenza dell'ametista. La gemma trasmette una serenità interiore che elimina paure e disarmonie, promuovendo fiducia e devozione nelle energia dell'universo. L'ametista guida le nostre menti verso l'infinito e stimola la meditazione e l'ispirazione. Pietra di protezione spirituale, rende il pensiero lucido e rapido.

PROPRIETA' CURATIVE:

• Aiuta ad attenuare il dolore posizionata su qualsiasi zona dolente;
• Lenisce mal di testa ed emicrania;
• Placa le emozioni, allevia lo stress e l'esaurimento emotivo.

Altre pietre utili: Cristallo di rocca, abalone, fluorite viola, sugilite, caroite, lepidolite con rubellite.

Vestiti di viola!

I colori abbinati al settimo chakra sono il viola, ma anche il bianco e oro.                    Bianco e viola provocano un effetto di apertura e di espansione sul chakra della corona.

Il colore viola provoca una trasformazione nella mente e nell'anima e aiuta entrambe ad aprirsi alle dimensioni spirituali dell' Essere. Eliminando i blocchi, questo colore può guidarci verso un'esperienza di unione cosmica.

Il bianco contiene tutti i colori dello spettro. Esso integra differenti livelli di vita ad una unione più elevata e conduce le nostre anime alla luce della coscienza divina e alla guarigione.

Questo chakra è ancora più difficile da nutrire poiché gestisce un'energia più eterea e meno materiale di quella del resto del corpo e degli altri chakra, ma abbiamo comunque modo di aiutarlo a bilanciarsi. 

La lavanda, il loto e tutti i cibi o le bevande con effetti depurativi o disintossicanti sono perfetti per il chakra della corona, così come l'acqua sorgiva, il calore del sole e l'aria pulita dei boschi.

Alimenti come lo zenzero, il cocco e alcuni funghi aiutano molto questa energia a canalizzarsi. Si possono sfruttare anche la salvia e la mirra, da assumere con cautela poiché blandamente tossiche se consumate in quantità eccessiva.

Per bilanciare questo chakra, lo yoga suggerisce di operare dalla consapevolezza che "tutto è uno" e sul distacco dalla convinzione che la felicità esiste solo quando tutto va a modo nostro. Per questo motivo gli esercizi si concentrano sulla parte superiore della testa, sede del nostro pensiero più elevato. 

Savasana:

Non c'è niente come Savasana (conosciuta anche come "la posa del cadavere") per insegnare il distacco: questa posa ci insegna la capacità di lasciar andare completamente i desideri, le aspettative e i pregiudizi. 

"Più profondo è il vostro rilassamento, più il vostro prana sarà incrementato"

https://www.meditazionezen.it/esercizi-yoga-settimo-chakra-bloccato/<br

Meditazione:

La meditazione è la pratica yogica più adatta per riportare questo chakra al suo equilibrio. Proprio come il nostro corpo ha bisogno di una doccia per depurarsi, anche la mente piena di tanti pensieri e preoccupazioni ha bisogno di una pulizia. 

Consigli di meditazione:

https://www.youtube.com/watch?v=utSSS8cIEGU

Mantra: OM intonato sulla nota SI.

Gli oli essenziali utili a sbloccare il quinto chakra, sono:  Incenso e loto

IL MIO PREFERITO:

Loto bianco: il loto bianco è tenuto in grande considerazione sia nell'induismo che nel buddismo ed è spesso visto come un simbolo del risveglio. Il motivo è che mentre questa divina pianta acquatica cresce nelle paludi fangose più oscure, fiorisce ogni giorno con il sole prima del mattino, dispiegando i suoi petali iconici su cui siede il Buddha. 

BENEFICI E USI RIPORTATI

L' essenza di loto bianco ha una fragranza rara e accattivante che la rende una splendida aggiunta a raffinati profumi naturali e oli per unzione. Porta freschezza e vitalità alla pelle fornendo allo stesso tempo la protezione antiossidante. Aiuta a restringere i pori e lascia il viso più fresco e vibrante. Le proprietà astringenti di questo olio essenziale lo rendono una scelta eccellente nei toner facciali per la gestione dell'acne e il ringiovanimento generale della pelle, se usati a bassa diluizione. 

Utilizzato nel massaggio, può essere utile per ridurre i sintomi di reumatismi, dolori e dolori.
Energeticamente ed emotivamente, è noto per la sua capacità di calmare e lenire. 

Durante la meditazione, viene utilizzato per ungere la corona della testa e il chakra del terzo occhio, promuovendo una crescita spirituale intensificata.  

Ricetta del giorno

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